Jeûne et randonnée –
| ✨ LES REPAS DE FÊTES 🎄 comment en profiter sans culpabiliser ? |
| La magie de Noël est là ! 🎁 Les rires résonnent, les lumières scintillent, et les tables se parent de leurs plus beaux festins. Mais entre les délices à partager et l’envie de rester bien dans son corps, comment trouver le bon équilibre ? Dans notre article, nous vous invitons à découvrir comment savourer les plaisirs gourmands des fêtes sans culpabilité. Après tout, se faire plaisir est essentiel, tant que les excès ne s’installent pas toute l’année ! Avec quelques astuces simples et bienveillantes, il est tout à fait possible d’allier gourmandise et bien-être. Faites de cette période féerique un moment de joie et de partage, en vous reconnectant à l’essentiel : l’équilibre, le plaisir, et la convivialité. 🌟 Joyeuses fêtes à tous Lire l’article 🎅 |
Noël, les kilos, et ce qu’ils pèsent sur nous
Les fêtes de fin d’année, c’est un peu comme tomber amoureux. Au début, tout semble magique : les odeurs de cannelle, les lumières qui scintillent, ce verre de vin qui s’invite comme un vieil ami. Mais ensuite, tout s’emballe : on veut goûter à tout, faire plaisir à tout le monde, s’asseoir à toutes les tables et trinquer à chaque occasion. Et si on les vivait autrement ? Un repas de noël peut aller jusqu’à 6000 calories. Oui, 6000 ! Et pour ceux qui aiment les chiffres, sachez qu’il faut 7700 calories pour créer un kilo de graisse. Alors non, ce repas ne fera pas tout exploser. Mais le problème, ce n’est pas seulement ce dîner-là, c’est tout ce qu’il y a autour : les apéritifs qui s’éternisent, les chocolats qui traînent, et cette magie (lisez : cette paresse) de Noël qui nous cloue au canapé. Et si on préparait les fêtes autrement ?
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Avant les fêtes
Le jeûne intermittent, une promesse à soi-même
Commençons par une confidence : avant décembre, je me fais un peu l’effet d’un athlète avant une course. Non pas que je sois une machine, loin de là, mais le jeûne intermittent, je le vois comme une sorte d’entraînement mental et corporel. C’est comme une danse avec mes rythmes biologiques. Quand je mange devient aussi important que ce que je mange.
En pratique, c’est simple. Je saute le petit-déjeuner, (certains sautent le dîner) je déjeune tard, et je laisse mon estomac respirer un peu plus longtemps …
